<잘 쉬는 기술>을 읽고
휴식의 필요 우리에게는 더 많은 휴식이 필요하다. 나는 항상 바쁘게 살지만 바쁜 만큼 성과가 나오지 못하고, 피곤하다는 생각이 자주 든다. 충분한 휴식은 행복뿐만 아니라 생산성 향상을 위해서도 필요하다. 또한 휴식은 의사결정 능력, 기억력을 향상하고 우울증의 위협을 낮춰준다. 이 책은 2만여 명을 대상으로 시행한 조사를 바탕으로 가장 인기 있는 10가지 휴식을 골라 그 휴식에 대해 심리학적인 관점에서 분석한다. 명상, TV 시청, 목욕, 산책, 잡념, 독서, 음악 감상, 아무것도 안 하기, 혼자 있기가 그 대상이다. 저자는 바쁜 생활 속에서도 휴식을 꼭 취해야 한다고 말한다. 시간이 없다면 아주 잠깐 딴 생각을 하거나 잠깐이라도 팔을 쭉 펴고 스트레칭을 하는 것도 도움이 된다고 말한다. 창문 밖을 잠깐 ..